Você sabia que a escovação noturna é a mais importante? Isso porque, durante o sono, a salivação diminui e a produção de placa bacteriana aumenta. A placa bacteriana é uma película pegajosa que se forma nos dentes e pode causar cáries e gengivite.
Por isso, é importante escovar os dentes duas vezes ao dia, mas a escovação noturna é especialmente importante. Aqui estão algumas dicas para uma boa escovação noturna:
- Use uma escova de dentes com cerdas macias.
- Escove os dentes por pelo menos dois minutos.
- Use um creme dental com flúor.
- Escove todas as superfícies dos dentes, incluindo a frente, as costas e as superfícies de mastigação.
- Não escove com muita força, pois isso pode danificar o esmalte dos dentes.
- Enxágue a boca com água morna após a escovação.
Além da escovação, é importante usar fio dental uma vez ao dia para remover a placa bacteriana e os alimentos que podem ficar presos entre os dentes.
Se você seguir essas dicas, você pode ajudar a manter seus dentes e gengivas saudáveis e prevenir cáries e gengivite.
Aqui estão alguns benefícios adicionais da escovação noturna
- Melhora a respiração
- Diminui o risco de infecções bucais
- Melhora a aparência dos dentes
- Deixa os dentes mais brancos
- Melhora a autoestima
Então, não deixe de escovar os dentes antes de dormir! É um hábito simples que pode fazer uma grande diferença na sua saúde bucal.
